lunes, 8 de abril de 2013
Psicología Positiva: rumbo a la felicidad con actitud positiva.
Ante una adversidad o problema muchas personas tienden a
adjudicar las razones a causas externas, pocos se atreven a ver dentro de sí
mismos y convertirse en la solución.
Cuando en el 1946 se constituye la Organización Mundial de la
Salud (OMS) se define Salud como un estado de completo bienestar físico, mental
y social, y no meramente la ausencia de una enfermedad.
Esta definición dio la oportunidad de que las ciencias
centraran su atención en el individuo. LA relación psiquis-cuerpo era evidente.
Sin embargo, es fácil reconocer que un malestar físico afecta nuestra psiquis, que
aceptar que un pensamiento poco positivo nos puede llevar a una enfermedad.
La psicología positiva abre la puerta al empoderamiento
personal en la búsqueda de nuestra felicidad y bienestar emocional.
Tomar decisiones acertadas y efectivas viene a depender mucho
nuestra actitud ante las situaciones. Es por ello que si al elegir qué carrera
cursar en la universidad o aceptar una vacante en una empresa, basamos nuestra
decisión en factores económicos, a la larga la falta de motivación y la
monotonía consumen nuestro día a día en con ellos nuestra oportunidad de
alcanzar la felicidad plena.
En este orden, los creadores de la Psicología Positiva hablan
de tres niveles de felicidad:
·
La Vida Placentera. En este nivel influyen las
emociones positivas y es el nivel más básico, como comer, dormir o bañarse. ¿Cuántos
de nosotros no nos sentimos mejor después de descansar o ducharnos? El
sentimiento de saber que tienes las necesidades básicas cubiertas, genera
felicidad. Este, sin embargo, es efímero y se pierde fácilmente, ya que el
haber tenido un desayuno suculento no te garantiza tener el mejor día de tu
vida.
· La Buena Vida. Cuando hablamos de tener una buena
vida hablamos del compromiso, este es el nivel intermedio. Participar en
actividades que despierten en ti la pasión y la creatividad genera también bienestar
y felicidad, porque está asociado al sentimiento de valía, ya que estás haciendo algo que te gusta y sabes
hacer bien. Con ello también se obtienen
otros reforzadores como complementos de compañeros, valor adquisitivo, respeto,
prestigio, entre otros.
No obstante, no todas las personas que
al alcanzar el éxito profesional o personal logran mantener una felicidad total.
En la reciente encuesta del HPI (Happy Planet Index), los países más felices
del mundo se encontraban en aquellos que están en vías de desarrollo, es decir,
que “tenerlo todo” no es sinónimo de felicidad.
· La Vida
con Significado. Este es el nivel superior, en él la felicidad plena es
lograda. El sentimiento de bienestar es constante y no depende de factores
externos, sino que es generado por el mismo individuo. Este viene dado por
encontrar un móvil que nos lleva a ser mejores, aportar a nuestros iguales y a
nuestro medio ambiente. Lejos de vanaglorias personales, se busca un bien
común, se trabaja en lo que nos gusta, en lo que sabemos hacer bien y con ello
generamos bienestar físico y emocional.
La espiritualidad en este nivel
también está presente, sentirte en paz contigo mismo genera paz a tu alrededor
y ayuda a mantener una actitud positiva ante la vida.
Lograr esa felicidad plena depende
enteramente de ti. Conocer tus debilidades y fortalezas es esencial, ya que
esto te permitirá entender por qué y cómo accionar ante las situaciones. Es
necesario que expreses tus sentimientos, ya sean de dolor o alegría.
Te invitamos a que decidas ser feliz,
y a generar felicidad a tu alrededor. Con una actitud positiva puedes alegar tu
día y el de otros.
