El Párkinson: mucho más que temblor
Cuando pensamos en el Parkinson, lo primero que nos
viene a la mente es que es una enfermedad de la vejez y los temblores involuntarios presente en los
pacientes. El Parkinson, sin embargo, no es exclusivo de personas mayores y va
mucho más allá que temblores.
Hoy 11 de abril se celebra el Día Mundial del
Parkinson. Esta es una enfermedad neurodegenerativa con características
marcadas como son: lentitud de los movimientos (bradicinesia), movimientos
involuntarios (discinesia) rigidez que impide moverse; esto trae como
consecuencia dificultad para toser o deglutir, el dolor y
discapacidad.
Las personas que experimentan párkinson, a diferencia
de los pacientes con Alzheimer, están
conscientes de su enfermedad, incluso cuando no pueden hablar o moverse por los
efectos de la bradicinesia, ellos están conscientes de lo que sucede a su
alrededor. Muchos de ellos suelen desarrollar consecuencias psicológicas como
son: depresión y ansiedad; la demencia puede estar presente en las etapas más
avanzadas, pero no es algo propio de todos los pacientes de párkinson.
Los cinco estadios
Los síntomas en los pacientes de párkinson se van
presentando a medida que la enfermedad avanza. Se reconocen cinco estadios:
- Primer estadio. En esta primera etapa los síntomas son tan leves que pasan desapercibidos. Aquí las personas empiezan a mostrar signos de torpeza. Por ejemplo, se les derrama el agua al tratar de verterla en el vaso o no puede coordinar los movimientos al pelar una fruta. Sin embargo, estos síntomas no se consideran tan graves y no se le da la importancia necesaria.
- Segundo estadio. En esta etapa los síntomas son mayores y más recurrentes. No obstante los pacientes pueden llevar un estilo de vida normal bajo medicación.
- Tercer estadio. En esta etapa la discinesias o movimientos involuntarios se hacen presente. Se pueden presentar problemas de desnutrición por la dificultad de deglutir. El dolor solo puede ser calmado con fármacos; las personas no pueden comunicarse efectivamente o hablar.
- Cuarto y Quinto estadio. Suelen ser las etapas más avanzadas de la enfermedad. Esta etapa muchos pacientes no logran experimentarla porque mueren antes.
Terapias existentes
El Parkinson es una enfermedad que
aún no tiene cura, pero la terapia farmacológica en conjunto con
terapias de rehabilitación puede alargar y mejorar la esperanza de vida de la
persona que experimente la enfermedad.
De igual manera la estimulación cerebral ha probado
ayudar a los pacientes. A través de intervención quirúrgica mediante la cual se
colocan electrodos para estimular las
áreas cerebrales en las que hace falta sustancia negra, los movimientos involuntarios y la rigidez disminuyen significativamente.
Pese al abanico de posibilidades con que cuentan los
pacientes de párkinson para mejorar su esperanza de vida, el estigma sigue
siendo uno de los mayores obstáculos a los que se siguen enfrentando cada día.
La sociedad en general conoce poco sobre la enfermedad y sus síntomas. Algunos
se les confunden con borrachos o se les suele desconfiar cuando transitan por
las calles.
Mitos arraigados
Hacemos eco de algunos mitos que según la Federación
Española de Parkinson están arraigados en la población sobre a la enfermedad.
- El Párkinson afecta sólo a personas mayores. No, gran parte de los afectados tiene menos de 50 años.
- El Parkinson es una enfermedad mortal. No, a pesar de que es una enfermedad neurodegenerativa que no tiene cura, hoy en día, nadie muere de párkinson. La esperanza de vida de los afectados es prácticamente igual a la media.
- No se puede hacer mucho por la enfermedad. No, se puede hacer mucho por la enfermedad. Con la medicación adecuada y acudiendo a terapias de rehabilitación una persona con párkinson puede frenar la intensidad de los síntomas, mejorando así su calidad de vida.
- El Párkinson es sólo temblor. No, además existen muchos otros síntomas como la rigidez, el dolor o la depresión que dificultan en el paciente el desarrollo de su actividad diaria.
El equipo de Bienestar Emocional invita a tomar consciencia
sobre la enfermedad y a ver la persona detrás de la enfermedad; esa persona que
siente y padece, que está consciente de lo que le pasa. Esa persona que observa
como su entorno y sus relaciones familiares van cambiando; sentimiento que le
es difícil expresar por la rigidez de sus músculos. De allí que se depriman y
se sientan asiosos. La vida le cambia completamente sin que puedan evitarlo por
completo. La soledad y la falta de apoyo pueden inevitablemente acelerar su
deterioro, así que tomen esta oportunidad para orientarse, integrarse y
difundir.
¡No olviden sus comentarios!
Psicología Positiva: rumbo a la felicidad con actitud positiva.
Psicología Positiva: rumbo a la felicidad con actitud positiva.
Ante una adversidad o problema muchas personas tienden a
adjudicar las razones a causas externas, pocos se atreven a ver dentro de sí
mismos y convertirse en la solución.
Cuando en el 1946 se constituye la Organización Mundial de la
Salud (OMS) se define Salud como un estado de completo bienestar físico, mental
y social, y no meramente la ausencia de una enfermedad.
Esta definición dio la oportunidad de que las ciencias
centraran su atención en el individuo. LA relación psiquis-cuerpo era evidente.
Sin embargo, es fácil reconocer que un malestar físico afecta nuestra psiquis, que
aceptar que un pensamiento poco positivo nos puede llevar a una enfermedad.
La psicología positiva abre la puerta al empoderamiento
personal en la búsqueda de nuestra felicidad y bienestar emocional.
Tomar decisiones acertadas y efectivas viene a depender mucho
nuestra actitud ante las situaciones. Es por ello que si al elegir qué carrera
cursar en la universidad o aceptar una vacante en una empresa, basamos nuestra
decisión en factores económicos, a la larga la falta de motivación y la
monotonía consumen nuestro día a día en con ellos nuestra oportunidad de
alcanzar la felicidad plena.
En este orden, los creadores de la Psicología Positiva hablan
de tres niveles de felicidad:
·
La Vida Placentera. En este nivel influyen las
emociones positivas y es el nivel más básico, como comer, dormir o bañarse. ¿Cuántos
de nosotros no nos sentimos mejor después de descansar o ducharnos? El
sentimiento de saber que tienes las necesidades básicas cubiertas, genera
felicidad. Este, sin embargo, es efímero y se pierde fácilmente, ya que el
haber tenido un desayuno suculento no te garantiza tener el mejor día de tu
vida.
· La Buena Vida. Cuando hablamos de tener una buena
vida hablamos del compromiso, este es el nivel intermedio. Participar en
actividades que despierten en ti la pasión y la creatividad genera también bienestar
y felicidad, porque está asociado al sentimiento de valía, ya que estás haciendo algo que te gusta y sabes
hacer bien. Con ello también se obtienen
otros reforzadores como complementos de compañeros, valor adquisitivo, respeto,
prestigio, entre otros.
No obstante, no todas las personas que
al alcanzar el éxito profesional o personal logran mantener una felicidad total.
En la reciente encuesta del HPI (Happy Planet Index), los países más felices
del mundo se encontraban en aquellos que están en vías de desarrollo, es decir,
que “tenerlo todo” no es sinónimo de felicidad.
· La Vida
con Significado. Este es el nivel superior, en él la felicidad plena es
lograda. El sentimiento de bienestar es constante y no depende de factores
externos, sino que es generado por el mismo individuo. Este viene dado por
encontrar un móvil que nos lleva a ser mejores, aportar a nuestros iguales y a
nuestro medio ambiente. Lejos de vanaglorias personales, se busca un bien
común, se trabaja en lo que nos gusta, en lo que sabemos hacer bien y con ello
generamos bienestar físico y emocional.
La espiritualidad en este nivel
también está presente, sentirte en paz contigo mismo genera paz a tu alrededor
y ayuda a mantener una actitud positiva ante la vida.
Lograr esa felicidad plena depende
enteramente de ti. Conocer tus debilidades y fortalezas es esencial, ya que
esto te permitirá entender por qué y cómo accionar ante las situaciones. Es
necesario que expreses tus sentimientos, ya sean de dolor o alegría.
Te invitamos a que decidas ser feliz,
y a generar felicidad a tu alrededor. Con una actitud positiva puedes alegar tu
día y el de otros.
El Autismo
Es posible que hayas oído hablar del término Autismo o que
conozcas a alguien que lo padezca, pero ¿Sabes
realmente qué es el Autismo?
El Autismo es un trastorno que se caracteriza por déficits en
el desarrollo. Las personas autistas no son capaces de socializar con los demás, por lo que presentan dificultad a la hora de hacer amigos; algunos prefieren estar solos, en cambio a otros les gusta estar en compañía, pero se les hace difícil interactuar, porque no poseen habilidades sociales.
Otra característica son las conductas estereotipadas (motoras
repetitivas), como son: mover de manera descontrolada las manos o los pies,
retorcer o explotarse los dedos.
Un autista tiene problemas con la comunicación, no pueden
hablar, ni mirar a los ojos a la otra persona cuando le está hablando; es como
si la persona viviera en su propio mundo y no prestará atención a lo que sucede
en el medio que le rodea.
Existe la creencia de que carecen de sentimientos, o que no
expresan las emociones, pero lo cierto es que si tienen sentimiento, lo que
ocurre es que no disponen de las herramientas adecuadas para poder manifestarlas de una manera efectiva.
En la actualidad no se conoce el origen del autismo, pero si
se sabe que los déficits en el desarrollo son muy profundos y permanentes en el
individuo. De igual modo, no existe la cura del mismo, pero se disponen de
tratamientos que mejoran la calidad de vida de las personas.
Dentro de estos tratamientos se encuentran la fisioterapia,
musicoterapia, terapia ocupacional y conductual, así como entrenamiento en
habilidades sociales.
Hoy es el día internacional del Autismo y es importante que
recuerdes, que ser diferente “Autista”,
no es sinónimo de discriminación, es ser alguien especial.
Procrastinación: el arte de dejar 'todo' para último momento.
"Mañana lo termino", "mañana lo hago" mañana, mañana...y mañana nunca llega. Cuantos de nosotros hemos escuchado decir "yo prefiero hacer las cosas cuando tengo el tiempo encima, porque yo funciono a presión" o ¿cuántas veces nos hemos pospuesto iniciar ese trabajo final asignado a principio de semestre, para la última semana de clases?
Procrastinación, es el acto de posponer o evitar completar alguna actividad, tarea o situación enfocandose en otra de menor importancia. ¿les suena familiar? Como estudiar para ese examen final, pero Facebook está más interesante...
Hay algunas teorías que tratan de explicar por qué las personas procrastinan, entre ellas podemos encontrar:
- Miedo al fracaso: para muchas personas los sentimientos de inseguridad pueden ser paralizantes.
- La creencia de que se "funciona mejor" bajo presión: esta creencia está muy arraigada en la población. En práctica puede resultar ser cierto para algunos, pero dejar las responsabilidades para último momento no deja de ser sinónimo de excusa y procrastinación.
- Perfeccionismo: en justa medida buscar mejorar el trabajo o proyecto puede ser gratificante, sin embargo, cuando la búsqueda de la "perfección" persiste esto nos puede paralizar para hacer lo que debemos hacer.
- Desorganización: esta razón, en mi opinión, es por la cual muchas personas dejan todo para cuando tienen el tiempo encima. El no administrar correctamente el tiempo puede llevar a la frustración y por último al fracaso.
- Depresión: esta puede llenar de sentimientos de minusvalía y prevenir a un individuo de seguir hacia delante. Muchas veces solemos escuchar a las personas que experimentan depresión "yo quería hacerlo, pero simplemente no pude". La depresión es una enfermedad que de llegar a ser crónica debe ser tratada por un profesional. La integración en estos casos ha probado ser eficaz, así que si se siente procrastinar por estar en el "blue" los amigos y la comunidad puede ser de gran ayuda.
Cualquiera que sea tu razón para procrastinar lo importante es identificar qué te lleva a hacerlo y buscar una solución creativa y efectiva. En Bienestar Emocional te ofrecemos algunas ideas:
1. Cambia de escenario.
Si al estar en tu escritorio estás frente a tu ordenador, cambia de lugar. De igual manera ayuda el mantener limpia el área en la que vayas a trabajar. De esta manera puedes mantenerte enfocado y terminar culquier tarea o proyecto.
2. Manten una agenda
Visualizar las cosas que tienes que hacer te ayudará a completarlas. También ordenarlas de acuerdo a su importancia o tiempo de entrega te ayuda a distribuir mejor tu tiempo.
3. No busques perfección
La perfección no existe, empero, revisar y mejorar lo que sea que estes haciendo es uno de los secretos del éxito, pero postergarlo por seguir "mejorándolo" no te llevará a nada más que a sentirte frustrado, puesto que siempre encontraremos errores a nuestro trabajo.
4. Pide opinión cuando termines.
Tener la opinión de alguien que confies puede ayudarte a visualizar tus puntos débiles y optener criticas constructivas y valiosas que te ayuden a mejorar.
Miedo Al Compromiso
El miedo al compromiso, es el temor que sienten algunas
personas, cuando notan que su relación está adquiriendo un nivel de compromiso.
Quien tiene miedo al compromiso, no puede establecer compromisos con sí mismo, a ser
responsables de sus comportamientos y consecuencias, de tomar decisiones y
expresar sus emociones.
En la infancia no tuvieron un
contacto con su autonomía y responsabilidad. Por lo tanto, el sistema familiar
tiene un rol muy importante, pues es quien desarrolla estas capacidades en el niño.
En muchas ocasiones, estas capacidades se limitan desde la infancia por la sobreprotección y hasta el abandono de uno de los padres.
En muchas ocasiones, estas capacidades se limitan desde la infancia por la sobreprotección y hasta el abandono de uno de los padres.
Generalmente son individuos que
siempre tienen un pero para todo y su nivel de exigencia es muy elevado y
mantienen sus expectativas altas, y esto inconscientemente les sirve para que
ninguna persona pareja logre alcanzarlo.
Estos tipos de persona viven dudando
de su pareja, nunca están seguros, si la persona que tienen es la indicada para
ellos y en muchos casos intentan justificar sus dudas con comportamientos falsos,
como por ejemplo: dicen que su pareja es infiel o que prefieren a otra persona
que a ellos.
Síntomas del miedo al compromiso:
Ø Dificultades para conseguir pareja
Ø Evitación de las personas que internamente sabemos que pueden llegar a convertirse en una relación estable
Ø Sensación de pánico e huída
Ø Salir con varias personas al mismo tiempo, sin involucrarse con ninguna
Ø Ansiedad extrema de libertad y dependencia
Para afrontar el miedo al compromiso, el primer paso que debes de dar es no huir del problema, debes buscar la forma de enfrentarlo y si no puedes enfrentarlo lo recomendable sería que busques ayuda terapéutica. |
La Infidelidad
La infidelidad es unos de los motivos por los cuales muchas
parejas terminan su relación, ya que la infidelidad deteriora las bases
fundamentales en que se basa una relación de pareja, que son: la confianza, el
respeto, la sinceridad, entre otros.
La infidelidad puede ocurrir porque en el interior de la
relación de pareja hay una crisis, que provoca
a que la persona establezca una relación extramarital con otra persona, ya sea
de tipo sexual o afectivo.
En la gran mayoría de los casos, la persona no se siente a
gusto con su pareja, esta no llene sus expectativas. También existen otros
motivos por los cuales se es infiel:
Monotonía: El hacer las mismas cosas lleva a una
rutina, y esta a su vez al aburrimiento. Esto conlleva a un deterioro de la
relación, pues la persona busca a otra persona, para experimentar nuevas
sensaciones.
Patrones Culturales: En muchas sociedades, el hecho de que
hombre tenga más de una relación sentimental lo hace más “hombre”.
Buscar nuevas
sensaciones: Cuando
en la relación se llega a la monotonía, es posible que la persona quiera volver
a sentir la chispa del enamoramiento y la busque fuera.
Deseo sexual no
satisfecho: El sexo
es un elemento de mucha importancia en las relaciones y si no es satisfecho, la
persona busca otra que pueda satisfacerla.
La pareja lo permite: Algunas parejas permiten que su
pareja tenga una relación paralela, ya que no pueden satisfacer las demandas o
deficiencias en su relación.
Conductas que nos
permiten identificar que la persona está siendo infiel:
Ø Pérdida de interés por tener
relaciones sexuales.
Ø Se oculta para hacer o recibir
llamadas.
Ø Comparte menos con su pareja, justificando
que no dispone de tiempo por el trabajo u otros asuntos.
Ø No se comunica con la pareja.
Ø Existe un distanciamiento por parte
de la pareja
Ø Cambios en su comportamiento
Cuando alguien ha sido infiel, es difícil perdonarlo, pues nos sentimos traicionados y si decidimos hacerlo, olvidar el acto es más aún; pero si perdonas, tienes que recordar que perdonar es olvidar.
Se recomienda a la persona que ha decido terminar con la pareja o perdonarla, que asista a terapia, para que de esa manera pueda sanar esas heridas.
Encaprichamiento Vs. Amor Verdadero
A mucho de nosotros es posible que nos pase, que cuando
conocemos a una persona que nos atrae, experimentamos ciertas reacciones en
nuestro cuerpo, como por ejemplo: nuestro ritmo cardíaco se acelera, nos sudan
las manos y sentimos las cosquillas o mariposas en el estomago. ¿Pero son esas
sensaciones producto de un encaprichamiento o amor verdadero?
Sucede con mucha frecuencia que no sabemos, si realmente el
sentimiento que tenemos hacia una persona es una ilusión o encaprichamiento, o
si es realmente amor; y esta confusión puede ser producto de que no
distinguimos ambos conceptos.
En el encaprichamiento existe una focalización, es decir, la
otra persona se convierte en el centro de toda nuestra atención. El
encaprichamiento se asocia a un deseo sexual hacia el otro, euforia o
excitación.
En cambio el amor, tal y como expone el Dr. Peck “Es un acto
de crecimiento, un crecimiento con dirección hacia sí mismo y hacia la otra
persona”.
Es difícil distinguir el encaprichamiento del amor verdadero
en el primer mes, porque al principio en ambos, la persona experimenta una
focalización fascinada en el otro o una absorción intensa.
En el encaprichamiento la persona no puede conciliar el sueño,
comer, trabajar y realizar sus actividades cotidianas, y suele idealizar al ser
amado. El encaprichamiento se define por sentimientos de pasión y no en
profundos sentimientos de cariño y cuidado que caracterizan al amor verdadero.
El Psicólogo Robert Sternberg plante que el amor se
fundamenta en tres componentes: Intimidad, pasión, decisión y compromiso.
En la intimidad las personas nos sentimos vinculadas con el
otro, tenemos gustos e intereses en comunes y estamos a gusto cuando
compartimos con esa persona.
La pasión se refiere básicamente a la atracción física, posee
un componente más sexual.
La decisión y compromiso, a corto plazo indican la decisión
de amar a esa persona y a largo plazo el compromiso de mantener ese amor.
Pautas para lograr un
amor maduro adulto:
- - La relación de pareja debe estar constituida por personas adultas y maduras.
- - Debe existir un conocimiento pleno de la otra persona.
- - Respetarse mutuamente.
- - Establecer un equilibrio entre la razón y el amor.
- - No usar muletas psicológicas: Estar con una persona para auto-afirmarnos o hacernos valer.
