jueves, 9 de agosto de 2012
Por: Lic. Edwin Contreras
La autoestima es la valoración positiva o negativa que se tiene de uno mismo. Esta está compuesta por dos elementos esenciales: la eficacia personal y el respeto a uno mismo.
El primero se refiere a la confianza: en el fundamento de la mente, capacidad para pensar y entender, capacidad para aprender, elegir y tomar decisiones y creer y confiar en sí mismo. El segundo se basa en la actitud positiva hacia el derecho de vivir y ser feliz, y el confort al reafirmar de forma apropiada los pensamientos, deseos y necesidades. Ambos elementos son esenciales de la autoestima, si falta uno de estos, ésta se deteriora.
La eficacia personal genera un sentimiento de control sobre la vida de las personas el cuál está asociado con un bienestar psicológico. Tener una autoestima alta es sentirse confiadamente apto para la vida, por otro lado poseer una autoestima baja es sentirse inapropiado para la vida, a su vez tener una autoestima mediana es estar entre apropiado e inapropiado.
La eficacia personal no es la certidumbre de que seremos capaces de dominar todos y cualquier desafío que se nos presente en la vida; es la convicción de que somos capaces de pensar, juzgar y corregir nuestros errores.
Cuando carecemos de la experiencia de la eficacia personal, anticipamos el fracaso en lugar de la victoria; es decir, interrumpimos o paralizamos los esfuerzos para enfrentar la dificultad que se nos presente.
El respeto a uno mismo es la convicción de que vale la pena actuar, proteger y alimentar la vida y nuestro bienestar; de que somos buenos y merecemos el respeto de los demás, no es la convicción de que somos perfectos o mejores que los demás.
La autoestima se expresa:
- Confort que experimentamos en dar y recibir cumplidos.
- En la tranquilidad con la que se habla de los logros y defectos de manera directa y honesta.
- Cuando las palabras y los movimientos se caracterizan por la tranquilidad.
- Espontaneidad que se reflejan por el hecho de que no estamos en guerra con nosotros mismos.
- Actitud de mostrar curiosidad y estar abiertos a nuevas ideas.
- Capacidad de disfrutar de los aspectos alegres de la vida de uno mismo y los demás.
