Archive for 2013
La Bipolaridad
Generalmente, los términos designados para nombrar una “enfermedad
mental” son empleados por las personas indistintamente; conceptos como
neurótico, esquizofrénico, psicópata, entre otros, fueron muy populares en el
siglo pasado. En la actualidad se habla de la bipolaridad, “la enfermedad del
siglo”….
Existen Preguntas y tabúes que giran en torno a la bipolaridad;
¿En qué consiste esta condición? Todos los bipolares están “locos”, ¿El hecho
de que por momentos este triste y luego alegre, implica que soy bipolar? O ¿La
bipolaridad es una enfermedad grave?, son algunos ejemplos.
Pero, ¿qué es la
Bipolaridad?
La Bipolaridad, es un Trastorno del
Estado de Ánimo que se caracteriza por la existencia de episodios depresivos
mayores, maníacos, mixtos o hipomaníacos, además del estado de ánimo afecta el
nivel de energía, la concentración, la memoria e incluso el apetito sexual de
la persona.
La fase de la manía es opuesta a la depresión, el individuo experimenta
euforia, exaltación, ideas de grandeza e hiperactividad. De igual modo, disminuye
la necesidad de dormir, fuga de ideas (cambio de un tema a otro de forma
repentina), incremento de la libido o impulso sexual, lo cual puede provocar un
comportamiento sexual no habitual, por ejemplo: infidelidad o tener relaciones
sexuales con desconocidos.
La diferencia entre la manía y la hipomanía estriba en que en
la primera, la alteración es significativa y provoca un deterioro laboral y
social, en ocasiones pueden aparecer síntomas psicóticos y en algunos casos se
requiere hospitalización; en cambio en la hipomanía el daño no se considera
significativo.
En el episodio mixto existe un periodo maníaco y un depresivo
mayor, y la alteración del estado de ánimo debe ser significativa, afectando
gravemente el ámbito social y laboral.
No existe cura en la actualidad para la bipolaridad, pero se
utilizan algunos fármacos que estabilizan el estado de ánimo para prevenir las
crisis maníaco-depresivas, dentro de este grupo de fármacos se encuentran el
litio, ácido valproico y la carbamazepina.
De manera conjunta con el tratamiento farmacológico, se
utiliza la psicoterapia; la intervención se focaliza principalmente en la
educación del sistema familiar referente a la enfermedad, los sistemas
comunicativos y el afrontamiento adecuado del estrés.
La psicoeducación del paciente sobre la bipolaridad es muy
necesaria, ya que le permite conocer sobre la enfermedad y su tratamiento. Por
medio a la psicoeducación el sujeto puede prevenir posibles recaídas, porque aprende
sobre la importancia del tratamiento farmacológico (medicación) y psicológico (identificar
cuáles son los síntomas de un episodio maníaco-depresivo).
La Super-Mamá: Exigencias del siglo 21 y seis tips para superarlas
A pesar de las facilidades y comodidades que nos brinda el siglo 21, la vacante de mamá demanda requisitos que no todas podemos llenar… ser una madre dedicada, ayudar a los niños con las tareas, mantener las relaciones sociales, rendir en el trabajo, tener la casa de ensueño y no nos olvidemos de mantener la pasión con nuestra pareja… Ser una madre moderna demanda eso y más.
En ocasiones por tener tan arraigada la idea de que el rol de una madre es estar siempre allí para sus hijos y su familia, olvidamos que en realidad los superpoderes no existen. Es el caso para muchas que las exigencias no vienen del medio sino de nosotras mismas, aunque empero, es algo aprendido en muchas culturas. Es entonces donde inicia la lucha permanente de muchas madres por encontrar el balance entre la casa y la vida profesional.
Muchos son los argumentos a favor y en contra de que las madres hagan una vida profesional fuera del hogar. La falta de tiempo de calidad con los hijos atribuyen muchos a que favorece la falta de valores con los que crece la sociedad. No obstante, la misma sociedad exige a la familia que ambos padres trabajen para poder costear la vida que estos tiempos modernos demandan.
No olvidemos también que como mujer tenemos derecho a la igualdad de roles. El poder desenvolvernos a nivel laboral nos hace sentir realizadas y es un fin que toda mujer debe alcanzar en su vida.
La alianza con la pareja será nuestra mejor táctica para lograr el equilibrio. Planificar y hacer todo entre dos es la clave. Poner la tecnología a favor es un bonus que no podemos despreciar.
He aquí algunos tips para ayudarte a equilibrar las exigencias de la Supermamá.
1: Toma tiempo para ti. Una de las primeras cosas que solemos sacrificar es el tiempo para nosotras mismas. Realizar actividades que te ayuden a sobre-llevar el día a día se vuelve indispensable. Saca el tiempo para ejercitarte, salir con las amigas, escuchar música si es lo que te gusta.
2: Noches con tu pareja. Planifiquen salidas juntos, no dejen las cosas al azar o cuando se pueda. Es necesario fomentar el amor en pareja. Uno de los errores más comunes en las parejas después de la llegada de los hijos es que dejan de ser parejas para convertirse en padres. Esto no sólo es un error, sino que se va convirtiendo en motivo de discusiones y desencanto.
3: No te obsesiones con la limpieza. Es algo común, al parecer, entre las supermamá el llegar a casa y empezar a ordenar todo. Sobre todo si llegas y no la encuentras como solía estar antes de estar trabajando. En realidad, es algo irrelevante. Puedo entender que para muchas madres quizá esto sea motivo de estrés, pero debemos mantener el equilibrio y establecer prioridades. El dedicar tiempo a nuestros hijos es mucho más importante y gratificante.
4: No olvides tus amigas. Conservar y cuidar tus amistades también es importante. Salir, conversar, descargar con ellas las quejas… ¿qué sería de nosotras sin las amigas?
5: Hijos modernos. Esto implica educarlos para que sean independientes. Que organicen sus habitaciones. Que ayuden con los quehaceres del hogar y también tener responsabilidad con las tareas de la escuela. Explícale que mientras menos tengas que regañarles por no hacer sus deberes más tiempo podrán disfrutar juntos.
6: Ayuda externa. Olvídate de la perfección. Muchas veces dejamos de pedir ayuda porque pensamos que debemos ser eficientes o de lo contrario fallamos como madres. Pues ¡No! No puedes hacerlo todo tú sola. Familiares, amigos, tu pareja siempre serán buenos aliados.
La Maternidad
La maternidad es uno de las etapas más significativas en la
vida de la mujer, el hecho de poder dar vida a un ser que se desarrolla dentro
de ella, es algo en cierto modo asombroso o divino.
El embarazo es el periodo que transcurre desde la concepción
del óvulo hasta el nacimiento de la criatura.
Antes de tomar la decisión de salir embarazada algunas
mujeres toman en consideración lo que se denomina “Cuidados Preconcepcionales”,
con el propósito de prevenir conductas, factores de riesgos o anormalidades que
puedan afectar el desarrollo adecuado del embarazo.
En esta etapa se realiza una evaluación de la mujer, para ver
si está en condiciones óptimas para poder concebir un niño y se toma en cuenta tanto los aspectos biológicos,
como psicológicos.
El embarazo amerita cuidados especiales de la madre, por lo tanto
debe tener hábitos y estilos de vida saludables.
La mujer embarazada debe llevar una dieta balanceada, rica en
proteínas, lípidos y minerales, para evitar un embarazo prematuro, bajo peso al
nacer y por ende problemas en el desarrollo del bebe.
Por otro lado debe eliminarse el hábito de fumar, ya que el
tabaco provoca alteraciones en el feto y se asocia a bajo peso al nacer del
bebe provocando un parto prematuro; también debe evitarse el consumo de bebidas
alcohólicas, porque estas pueden causar problemas graves, como el Síndrome de
Alcoholismo Fetal, el cual produce deformidades faciales, retraso mental y
problemas neurológicos.
En el aspecto psicológico, el embarazo produce cambios en la
vida de la mujer, por lo que deben tratarse las dificultades, como la
depresión, estrés, baja autoestima y ansiedad, las cuales conllevan a problemas
en el bebe, como nacimiento prematuro y bajo peso al nacer.
Por tal motivo es necesario que la mujer embarazada tenga una
preparación física y psicológica referente al embarazo antes y después, para
que de esta manera, pueda tener un embarazo satisfactorio.
Ensoñación Excesiva: un mundo dentro de tu cabeza
Soñar es algo normal, es un ingrediente
primordial para la motivación. Soñar nos crea expectativas para nuestro futuro,
pero ¿qué sucede cuando “soñamos despiertos”? Esas ideas que no abandonan
nuestra mente.
La ensoñación excesiva es un término reciente
en psicología. El fenómeno propuesto por primera vez por Cynthia Schupak, Ph.D.
y el Dr. Jesse Rosenthal viene a
describir a una población que fantasea de forma patológica.
El fantasear para estas personas puede
compararse a una adicción, trayendo consigo la pérdida significativa de tiempo,
y con ello un impacto negativo, aunque no siempre, en la vida personal, social
y laboral del individuo. Se ha planteado que las personas que tienden a
fantasear excesivamente lo hacen por impulsar la creatividad o para eludir la
realidad que están viviendo, ya sea por temor o para escapar de algún evento
traumático.
Estas personas pueden llegar a desarrollar “una
novela” en sus mentes e incluso pueden hacer florecer emociones hacia los
personajes de sus fantasías. También, es una conducta que se mantiene en
secreto y algunos de ellos llegan a exhibir síntomas compulsivos, hiperactivos
y del Síndrome de Asperger.
A diferencia de las personas cuyas fantasías
les proporciona algún beneficio a su vida, por ejemplo sentirse optimistas, o
cambio de ánimo. Las personas que experimentan ensoñación excesiva reportan que
esto sólo les trae consecuencias negativas a sus vidas; ya que cuando el
individuo vuelve a “la realidad” se da cuenta de que ha perdido hasta horas en
estas ensoñaciones.
Algunas recomendaciones, dentro de las pocas
que hasta ahora se pueden recomendar, para tratar de romper con el hábito de
“soñar despiertos” se encuentran:
1.
Realizar
esfuerzos creativos
Esto es, tratar de canalizar las ensoñaciones
por medio de la música, la pintura, la escritura, de esta manera el soñar
despiertos en horas inadecuadas se puede reducir drásticamente; además de que
se sirven de herramientas para la expresión personal. A veces las personas no
saben reconocer sus propias emociones hasta que las ven plasmadas de alguna
manera.
2.
Mantener
los pies sobre la tierra
Como decíamos, por lo general las personas que
experimentan ensoñación excesiva suelen evitar la realidad que viven, y suelen alejarse
de los demás. Mantener una vida sana y activa socialmente nos ayuda a enfocar
nuestras ideas y pensamientos en otra dirección. Tener en cuenta nuestras
capacidades y limitaciones también nos ayudará a mantenernos objetivos en
diferentes circunstancias.
3. Dormir bien y hacer ejercicios
Las personas que tienen insomnio y aquellas que
privan el sueño tienen una mayor tendencia a experimentar ensoñaciones, y
dormir ocho horas diarias es recomendable para evitarlas. De igual manera,
mantener una dieta balanceada y hacer ejercicios nos ayudarán a mantenernos
enfocados y objetivos.
4. Mejorar la concentración
En este sentido, los puzles, las sopas de
letras y toda actividad que implique resolver problemas nos ayudarán. Pero para
esto es necesario estar consciente del problema y cuando se sienta estar
cayendo en la ensoñación hacer el esfuerzo de parar y completar la actividad que se tiene en frente, o de ser posible canalizar la ensoñación con una de las actividades ya mencionadas.
El Estrés Laboral
La sociedad actual exige a las personas a ser mejores y
alcanzar cierto grado de excelencia. Unos de los campos que más exigencias
demanda es el laboral; las empresas requieren personas capaces de poder
desempeñar de manera eficaz su trabajo. Esto conduce a que el individuo se exija
a sí mismo, tal vez de una manera desmedida afectando significativamente su salud
mental y física.
El estrés son las reacciones físicas y mentales que se
producen en el organismo cuando somos sometidos a muchas tensiones y cuando
esto sucede en la esfera laboral, estamos hablando de Estrés Laboral.
El estrés laboral se origina cuando las tareas que se asignan
en el trabajo superan los recursos con los cuales dispone la persona, no
permitiendo una correcta toma de decisiones.
Cuando el nivel de exigencia es
más alto que los recursos que dispone el individuo, éste intentará generar más
recursos para poder realizarlas y si a medida que van incrementando la persona
continúa el círculo, se produce el estrés.
Los síntomas del estrés laboral afectan tu salud física con dolores de cabeza,
mareos, nauseas, taquicardia, dolores de estómago, entre otros. Así como la salud
mental con dificultad para tomar decisiones,
problemas de concentración, dificultades para pensar, etc.
Por otro lado la empresa puede verse afectada por el estrés
de sus empleados, ya que se produce un deterioro en el ámbito laboral que
influye de manera perjudicial en el rendimiento y la productividad.
Un empleado con estrés tiene como consecuencia enfermedades,
que tienen repercusiones en la asistencia y esto hace que se afecte la
productividad de la organización.
Para poder evitar el estrés se recomienda que el empleado
realice los trabajos en función de su importancia y urgencia. También aprender
a manejar el horario de trabajo y dividir la jornada laboral incluyendo minutos
de descanso para recuperar energías y evitar el agotamiento.
Mentiroso Patológico
Todas las
personas en alguna ocasión hemos manifestado una “mentirita”, decir que no pudimos
tomar la llamada, porque nuestro celular estaba descargado, que llegamos tarde a
la cita porque el tránsito estaba congestionado o excusarnos con el profesor que no podemos entregarle el trabajo
porque se nos quedó en la casa.
Esos actos se constituyen “mentiras piadosas”, ya que se
consideran que no tienen efectos perjudiciales. Sin embargo, no dejan de ser
mentiras.
Existen muchas razones por las cuales mentimos, por un lado
está el no enfrentarse a una responsabilidad, en este sentido, el individuo
manifiesta que no pudo realizar el trabajo, porque nunca le dijeron o recibió
el correo.
Otra razón es cuando queremos agradar a los demás, un ejemplo
es cuando en una cita se habla de los
intereses de cada quien, y uno de ellos dice que le gusta la música clásica y
el otro afirma que también, sin embargo el
género de música que le agrada es la salsa. También mentimos para evitar
las consecuencias adversas o castigos por nuestros actos.
En general, todos hemos mentido en alguna ocasión, pero el
acto no siempre se constituye una conducta repetitiva que afecta nuestras relaciones
con el otro, mas algunas personas suelen mentir de una manera desmedida, que no
pueden controlar y lo hacen compulsivamente, a estas se les llaman Mentirosos
Patológicos o Mitómanos.
Para los mentirosos patológicos la mentira se constituye en
una rutina y en una adicción o falta de control, y tal como la adicción a las
drogas, no pueden vivir sin ella. Este problema suele aparecer a muy temprana
edad en el individuo, cuando éste tenía dificultades en la escuela o la
familia, la manera de afrontar la realidad era por medio de la mentira.
Por lo general estos sujetos tienden a vivir en sus mentiras
más que en la realidad, disfrazan la realidad por medio de la fantasía y se les
hace difícil mantener una relación con los demás, porque rompen la confianza
que la otra persona deposita en ellos.
Los mitómanos poseen rasgos de personalidad muy particulares
como baja autoestima, no se aceptan como
son y crean una idea diferente de ellos. Esta insatisfacción los lleva a
inventar o exagerar sus aptitudes y logros personales.
La terapia en estos casos ayuda a que las personas puedan
verse y a quererse a sí misma y que aprendan a que con sus mentiras destruyen
la relaciones con los demás.
El Párkinson: mucho más que temblor
Cuando pensamos en el Parkinson, lo primero que nos
viene a la mente es que es una enfermedad de la vejez y los temblores involuntarios presente en los
pacientes. El Parkinson, sin embargo, no es exclusivo de personas mayores y va
mucho más allá que temblores.
Hoy 11 de abril se celebra el Día Mundial del
Parkinson. Esta es una enfermedad neurodegenerativa con características
marcadas como son: lentitud de los movimientos (bradicinesia), movimientos
involuntarios (discinesia) rigidez que impide moverse; esto trae como
consecuencia dificultad para toser o deglutir, el dolor y
discapacidad.
Las personas que experimentan párkinson, a diferencia
de los pacientes con Alzheimer, están
conscientes de su enfermedad, incluso cuando no pueden hablar o moverse por los
efectos de la bradicinesia, ellos están conscientes de lo que sucede a su
alrededor. Muchos de ellos suelen desarrollar consecuencias psicológicas como
son: depresión y ansiedad; la demencia puede estar presente en las etapas más
avanzadas, pero no es algo propio de todos los pacientes de párkinson.
Los cinco estadios
Los síntomas en los pacientes de párkinson se van
presentando a medida que la enfermedad avanza. Se reconocen cinco estadios:
- Primer estadio. En esta primera etapa los síntomas son tan leves que pasan desapercibidos. Aquí las personas empiezan a mostrar signos de torpeza. Por ejemplo, se les derrama el agua al tratar de verterla en el vaso o no puede coordinar los movimientos al pelar una fruta. Sin embargo, estos síntomas no se consideran tan graves y no se le da la importancia necesaria.
- Segundo estadio. En esta etapa los síntomas son mayores y más recurrentes. No obstante los pacientes pueden llevar un estilo de vida normal bajo medicación.
- Tercer estadio. En esta etapa la discinesias o movimientos involuntarios se hacen presente. Se pueden presentar problemas de desnutrición por la dificultad de deglutir. El dolor solo puede ser calmado con fármacos; las personas no pueden comunicarse efectivamente o hablar.
- Cuarto y Quinto estadio. Suelen ser las etapas más avanzadas de la enfermedad. Esta etapa muchos pacientes no logran experimentarla porque mueren antes.
Terapias existentes
El Parkinson es una enfermedad que
aún no tiene cura, pero la terapia farmacológica en conjunto con
terapias de rehabilitación puede alargar y mejorar la esperanza de vida de la
persona que experimente la enfermedad.
De igual manera la estimulación cerebral ha probado
ayudar a los pacientes. A través de intervención quirúrgica mediante la cual se
colocan electrodos para estimular las
áreas cerebrales en las que hace falta sustancia negra, los movimientos involuntarios y la rigidez disminuyen significativamente.
Pese al abanico de posibilidades con que cuentan los
pacientes de párkinson para mejorar su esperanza de vida, el estigma sigue
siendo uno de los mayores obstáculos a los que se siguen enfrentando cada día.
La sociedad en general conoce poco sobre la enfermedad y sus síntomas. Algunos
se les confunden con borrachos o se les suele desconfiar cuando transitan por
las calles.
Mitos arraigados
Hacemos eco de algunos mitos que según la Federación
Española de Parkinson están arraigados en la población sobre a la enfermedad.
- El Párkinson afecta sólo a personas mayores. No, gran parte de los afectados tiene menos de 50 años.
- El Parkinson es una enfermedad mortal. No, a pesar de que es una enfermedad neurodegenerativa que no tiene cura, hoy en día, nadie muere de párkinson. La esperanza de vida de los afectados es prácticamente igual a la media.
- No se puede hacer mucho por la enfermedad. No, se puede hacer mucho por la enfermedad. Con la medicación adecuada y acudiendo a terapias de rehabilitación una persona con párkinson puede frenar la intensidad de los síntomas, mejorando así su calidad de vida.
- El Párkinson es sólo temblor. No, además existen muchos otros síntomas como la rigidez, el dolor o la depresión que dificultan en el paciente el desarrollo de su actividad diaria.
El equipo de Bienestar Emocional invita a tomar consciencia
sobre la enfermedad y a ver la persona detrás de la enfermedad; esa persona que
siente y padece, que está consciente de lo que le pasa. Esa persona que observa
como su entorno y sus relaciones familiares van cambiando; sentimiento que le
es difícil expresar por la rigidez de sus músculos. De allí que se depriman y
se sientan asiosos. La vida le cambia completamente sin que puedan evitarlo por
completo. La soledad y la falta de apoyo pueden inevitablemente acelerar su
deterioro, así que tomen esta oportunidad para orientarse, integrarse y
difundir.
¡No olviden sus comentarios!
